食べ物で肌は変わる
洗顔石鹸によく使われる食材には、
例えば、黒糖、日本酒、米ぬか、蜂蜜などがありますよね。
これらの食材は、食べても美肌効果があるものばかりではないでしょうか。
私は専門家ではないので、それぞれの食べ物がどのように肌に良いのか書くことはできませんが、実際に口にしてみれば、翌日の肌のツヤを実感されると思います。
これは私個人の体験ではありますが、蜂蜜、特に、「巣蜜」と呼ばれる巣ごと食べられる蜂蜜は、本当に、お肌がしっとりとしました。
罪悪感なく甘いものが食べられるだけでなく、
翌日のお肌のしっとり感に、びっくりしますよ。
巣蜜（コムハニー）の栄養成分とは
巣密には、巣の成分と蜜の成分があり、両方に豊富な栄養分を含んでいます。
■はちみつの主な栄養
ブドウ糖
酵素
有機酸
ビタミン
ミネラル
アミノ酸■巣（蜜ろう）の主な栄養
https://beeme.jp/
プロポリス
ローヤルゼリー
ビタミン
ミネラル
カルシウム
これだけの栄養を一口で摂取できるので、美肌効果も高いのではないでしょうか。
そして何よりも大きなメリットとして、美味しいこと。
美味しくなければ、どんなに美肌効果が高くても、続けることは難しいですものね。
食後につい、お砂糖たっぷりのお菓子を食べてしまうのなら、
明日からは、蜂蜜を試してみて！
（アレルギー等には気を付けてね）
私のおすすめの食べ方
巣蜜は、巣が付いたままのはちみつですので、食べた時にミツロウが口に残り気になる人もいるかと思います。
そこで、ミツロウを包み込むようにヨーグルトといっしょ食べるのがおすすめです。他にも、紅茶に溶かしたり、トーストに塗るなどして、ミツロウを熱で溶かして食べるのも、口当たりもよく、蜜もトロっとしておすすめです。
風邪をひいたときは、はちみつレモンがおすすめ。
マグカップにレモンと巣蜜をひとかけいれて、熱湯を注いだら出来上がり。
巣蜜の高い栄養価と、レモンのビタミンCの効果で、私の場合は、ちょっとした風邪であれば、翌日には治ってしまいます。
しっとりとキメの整ったお肌は、キレイの基本。
美味しく甘いものを頂きながら、きれいになっちゃいましょう！
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